A veces nuestro tiempo libre no
tiene la importancia que deberíamos darle y puede convertirse en tiempo
desaprovechado porque no hacemos nada que nos llene, nos de energía, nos
reconforte con nosotros mismos. Al contrario, hacemos que deteriore nuestra
vida cotidiana y que empobrezca la autoestima y la propia satisfacción
personal. Sin embargo, desarrollar una afición tiene efectos beneficiosos para
la salud mental, emocional y física.
Nuestro estilo de vida es
primordial a la hora de elegir las distintas formas de rellenar ese tiempo
ocioso. Además del bolsillo hay que tener en cuenta que hay ciertas actividades
que te definen más que otras y es necesario saber cuáles son.
Para saber cuáles son las cosas
que te ilusionan sólo hay que mirar más allá e imaginarte dentro de unos años
cómo te gustaría ser y qué te gustaría hacer cuando ya no tengas que trabajar
más.
Las actividades que realices en
tu tiempo libre no están reñidas con las aficiones y el esfuerzo que supone
llevarlas a cabo. Si por ejemplo descubres que te gusta el diseño gráfico, ¿por
qué no apuntarte a cursos que hagan que aprendas y te realices en ese campo? Aunque
suponga un esfuerzo también supondrá una satisfacción personal extraordinaria.
Las perfectas aficiones que
desarrolles en tu tiempo ocioso no son solo aquellas que te divierten, sino
también las que te ayudan a mejorar y evolucionar.
Si te resulta difícil elegir la
manera en la que pasar tu tiempo libre, aquí te detallamos 10 opciones de
actividades que puedes desarrollar junto con las ventajas y efectos positivos
que te pueden proporcionar:
1. PRACTICAR UN DEPORTE
Una de las actividades que hoy en
día está de moda es la práctica del running o, como toda la vida lo hemos
llamado: correr. Una de las ventajas de correr es que puedes adaptarte al medio
y realizarlo o bien en gimnasio o bien al aire libre.
Si lo que te gusta es el deporte
en equipo puedes elegir otro que está muy de moda: el padel. Puedes encontrar
pistas de padel hasta debajo de las piedras.
Si lo que te gusta es el deporte a
ritmo de música puedes optar por hacer zumba con temas latinos o mil cosas más
como aerobic, capoeira o spinning.
Este hobbie es un combo: te ayuda
a relajarte, a mantenerte en forma y a desarrollar una importante maestría necesaria
para cualquier ocupación: acorralar las dificultades para poder centrarte en un
objetivo.
Además, el deporte en solitario
es una forma de meditación muy gratificante.
2. COCINAR
De muchos es sabido que cocinar es una afición que se descubre
cuando tienes tiempo libre, mucha creatividad y ganas de desarrollar tu
ingenio. Mezclar sabores, combinar ingredientes absolutamente diferentes y
CREAR definitivamente un plato por ti mismo puede llegar a ser totalmente
placentero.
Al fin y al cabo estás creando una obra de arte que no sólo puedes
disfrutar tú, sino que lo pueden hacer más personas.
Esta es otra de las actividades que puede agudizar el
ingenio, la creatividad y las ganas de realizar algo te produzca una gran
satisfacción personal.
Se puede escribir desde cartas a
amigos y familiares a los que hace tiempo que no escribes, hasta, guiones para
tus propias obras de teatro o películas, relatos o novelas ¡e incluso un blog!
Escribir es una forma de
expresarte con libertad, de opinar. Y puedes escribir de la materia que más te
guste, pensar en tus fantasías y dar libertad a la ilusión y a la imaginación.
4. LA JARDINERÍA
Aunque sólo sea que plantes hierbas aromáticas en macetas en
la terraza o hagas un terrárium con una pecera de cristal, trabajar con plantas
distrae la mente y consigue centrar el espíritu. Trabajar con la tierra te
centra y además luego puedes cocinar con las hierbas que plantaste.
La jardinería es una afición relajante. Además de ser un
buen hobbie porque te permite estar en contacto con la naturaleza, esta
actividad te ayudará a relajarte, desarrollar la paciencia, ser meticuloso con
los detalles y a tratar varios propósitos a la vez.
Si dispones de un espacio abierto tipo jardín, entonces
puedes convertir tu afición en todo un plan de fin de semana. Elegir qué
plantas cultivar y aprender cómo cuidarlas es muy gratificante e ilusiona muchísimo. Verlas desarrollarse y
crecer, aún ilusiona más.
5. VIAJAR
"Yo no viajo para ir a alguna parte, sino por ir. Por
el hecho de viajar. La cuestión es moverse." Robert Louis Stevenson.
No sólo se viaja en vacaciones y
no sólo se viaja en avión o en tren. Podemos coger el coche y hacer pequeños
viajes de fin de semana con amigos, con familia, con pareja e incluso, en
solitario. A veces es necesario descubrir otros lugares nuevos que antes no conocías, aunque estén a
media hora de casa.
6. MANUALIDADES
Algo importante: Trabajar con las manos hace despejar la
mente.
En este apartado existen infinidad de opciones: dibujar,
pintar, trabajar con arcilla, coser, tejer, restaurar muebles, hacer joyas, etc.
Cuando tus manos están ocupadas en alguna de estas tareas y
tienes que concentrarte en medir, cortar, pegar, etc. Te metes de lleno en la
actividad y esto hace que liberes la monotonía y el estrés acumulado durante cotidianeidad.
Además realizar manualidades te hace sentir útil, generoso y
creativo. Puedes aprovechar ciertas ocasiones para regalar tus creaciones y
sentirte más conectado con tu entorno y mejor contigo mismo.
7. LEER
“De los diversos instrumentos
inventados por el hombre, el más asombroso es el libro; todos los demás son
extensiones de su cuerpo. Sólo el libro
es una extensión de la imaginación y la memoria”. Jorge Luis Borges.
Con la lectura mejoramos nuestra
capacidad de abstracción, nuestra imaginación y nuestra memoria. Se desarrolla
además nuestra capacidad de comprensión y de inferencia.
Leer nos ayuda relajarnos y a
abordar nuestros problemas desde un punto de vista más objetivo y con más
tranquilidad.
Seguro que esto no es nuevo para
ti y ya lo has notado. No hay nada más reconfortarte que irte a la cama con
ilusión para seguir leyendo ese buen libro que tenemos a medio. Nos ayuda a
liberar tensiones, a relativizar problemas. Leer nos abre la puerta a nuevos espacios
para introducirnos en la piel de otros protagonistas, vivir otras vidas y
aprender cosas nuevas.
8. TOCAR UN INSTRUMENTO
Tocar un instrumento musical es
una actividad que conlleva dedicación, compromiso y constancia. Sin embargo es
tan grande el aporte de satisfacción, de bienestar y de magia, que merece la
pena cualquier esfuerzo. Además, implica que te escuches y te conectes contigo
mismo.
Tres grandes beneficios que
aporta son: la liberación del estrés cotidiano, la mejora de la coordinación y
la ayuda para optimizar la memoria.
Además hay muchísimos tipos de
instrumentos para elegir. Sólo hay que probar y dar con el que más encaje
contigo.
9. ADOPTAR UNA MASCOTA
Tener un animal como mascota
ayuda a reducir la ansiedad y lo han demostrado muchos y variados estudios. Las
personas nos sentimos menos ansiosas tras pasar incluso menos de una hora con
un animal.
Los animales también ayudan a
levantar el buen ánimo, la empatía, la alegría y la salud. También nos enseñan
a ser desinteresados y responsables mientras uno cuida de otra vida (aunque sea
una vida animal). En general, tener una mascota a tu cargo nos hace ser feliz.
Es algo que todo el mundo debería experimentar en algún momento de su vida.
Algunas mascotas pueden resultar
tan beneficiosas para las personas que, en algunos casos, los terapeutas
sugieren que los pacientes que sufren de depresión adopten un perro o un gato.
Además, llevar a nuestras
mascotas caninas a alguno de los parques para perros es un medio excelente para
conocer personas que tienen intereses similares a los nuestros.
Las mascotas obligan al
movimiento físico al motivar el juego y el correr con ellos al hacer ejercicio.
A pesar de que de que las
mascotas no hablan, son de gran compañía para las personas que viven solas, ya
que su presencia y afecto rompen la voz del silencio y de la soledad.
10.
VISITAR A FAMILIARES Y AMIGOS
Por último, otra de las
actividades que podemos realizar en nuestro tiempo libre es la visita a
aquellas personas que no vemos desde hace tiempo y que nos une a ellas lazos
grandes de afectividad. El tiempo libre podría ser provechoso si lo empleamos
en mantener sanas nuestras relaciones de amistad y familiaridad.
Esta actividad nos enriquece el
alma y nos hace sentir en paz con nosotros mismos.
